Exercícios para prática de basquete - salto, Exercício de drible e rebote

Você está procurando por exercícios de basquete multiuso? “Aqui está um exercício de basquete que ajuda a melhorar a habilidade de salto combinada com alguns exercícios de drible e rebote ao mesmo tempo.

Faça os seus jogadores formarem pares. Um companheiro de equipe ficará de frente para a parede e o outro terá uma bola de basquete.

Quando digo “vai”, o que está de frente para a parede começa a pular com os braços estendidos, enquanto o outro dribla por toda a extensão do chão, executando diferentes exercícios de drible.

Quando eles voltam para o companheiro de equipe que está pulando na parede, eles jogam a bola no chão. Ao mesmo tempo, eles gritam "bola" e a pessoa que pula deve girar, vá em busca da bola como se estivessem pegando um rebote, e saia driblando enquanto a outra pessoa pula.

Faça-os fazer este exercício até ficarem cansados, em seguida, lance lances livres!