Exercícios para prática de basquete - Star Wars Rebounding

Se você está procurando exercícios rápidos e eficazes para a prática do basquete, experimente este exercício de basquete. Nós o chamamos de Exercício de Recuperação de Star Wars e você encontrará seus jogadores pedindo por este repetidamente.

Divida seu time em duas equipes.
Coloque uma equipe em 3 a 4 linhas na linha de base (o lado escuro).
Coloque a outra parte com o mesmo número de linhas em todo o perímetro.

Os jogadores na linha de base saem e defendem os jogadores no perímetro. Coloque os treinadores de basquete ao redor do arco e passe a bola para frente e para trás. Assim que qualquer um dos treinadores chutar a bola, os defensores batem e rebatem a bola de basquete. Assim que a defesa ganha a posse do rebote, canaliza-o para o treinador dessa equipa.

Defina um limite de tempo para este exercício. O objetivo é não acabar no “Lado Negro” quando o tempo acabar. Os perdedores fazem alguma forma de condicionamento