Exercícios de treino de basquete - treino de lance livre

Este é um dos meus exercícios favoritos de prática de basquete. Este exercício de basquete dá aos meus jogadores uma amostra de como é estar sob pressão na linha de lance livre em uma situação de economia de jogo.

No final de cada prática de basquete, cada jogador se alinha na linha de lance livre e cada jogador recebe dois lances livres.
Se eles perderem um, toda a equipe se alinha e faz uma quadra inteira de suicídio.
Se o (s) tiro (s) disparado (s), ele vai para o próximo companheiro de equipe até que todos tenham atirado.

Depende da equipe, baseado em lances livres, se não correm linhas ou se correm 20. É um grande motivador praticar em casa e sentir a pressão de ser contado no jogo.

Outro exercício que pratico é o full court press. Isso fornece cobertura de homem para homem enquanto defende nossa área de cesta na defesa junto com a possível esperança de roubar a bola na zona ofensiva ao tentar manter a liderança ou uma vitória de recuperação.