Exercícios de arremesso de basquete - Crentes e soletradores de lance livre

Depois de algum condicionamento de quadra completo, Eu uso esses exercícios de tiro ao basquete. O foco de ambos os exercícios é o lance livre. Eu chamo o primeiro exercício de basquete - Crentes de lance livre . É assim.

Eu começo minhas meninas na linha de base. Peço um voluntário e esse atleta vem para a linha de lance livre.
Aqueles jogadores que acham que ela vai dar o tiro, alinhe fora da chave. Aqueles que pensam que ela vai sentir falta, permanecer na linha de base.
Se ela errar, os crentes correm para trás. Se ela conseguir, os não crentes correm.

A desvantagem é que eles só podem errar 3 na linha e então todos correm. Fiquei surpreso com a quantidade de garotas que começaram a gastar seu tempo livre na linha de lance livre em vez de jogar 3 pontos. Isso aumentou nossa porcentagem de lance livre em quase 10%.

Meu outro exercício de basquete de lance livre é chamado Soletradores .

Eu faço meus jogadores atirarem dentro do círculo de três pontos.
Um tiro por jogador para cada letra do alfabeto. O time, composto por três meninas, fica com a carta que aparece em qualquer cesta que fizerem. O primeiro tiro é A, então, se conseguirem, ficam com a carta. Se eles fizerem três arremessos consecutivos, eles conseguem manter três As. Em seguida, eles vão para B e assim por diante.

Quanto mais arremessos eles fazem como uma equipe, mais cartas eles recebem. A equipe que consegue soletrar mais palavras com as letras que ganha é declarada a vencedora e ela escolhe o exercício de condicionamento que as equipes perdedoras devem fazer.