Melhor treino de basquete para ensinar o break rápido - treino de break rápido contínuo

Este é o melhor exercício de basquete para ensinar o contra-ataque. Requer 10 jogadores, 5 no ataque e 5 na defesa. Este exercício de basquete é contínuo, com quantas viagens você quiser.

A ofensiva vai em quadra inteira contra 3 zagueiros tentando conseguir uma boa tacada em menos de três passes.
Em um make, eles então atacam a quadra inteira de outra maneira contra 2 defensores, novamente tentando marcar em três passes ou menos.

Digamos que você dê ao ataque 10 viagens, mantendo um total contínuo de sua pontuação. Você então muda o ataque e a defesa e dá a eles 10 viagens também.

O time de basquete com mais pontos após cada time ter jogado 10 viagens ofensivas vence.