Exercício de quebra rápida um e feito

o Exercício de quebra rápida um e feito visa promover a atividade física e a intensidade dos jogadores exibidos ao avançar a bola pelo solo. Isso é conseguido dentro do exercício, limitando a quantidade de dribles que um jogador pode fazer a qualquer momento. O exercício de ataque rápido e pronto ajudará uma equipe a aumentar seu esforço e consciência ofensiva, pedindo aos jogadores, até mesmo mais do que um passe de distância da bola, que assumam a responsabilidade ativa de avançar a bola dentro da quadra.

O exercício de recuo rápido e pronto começa com três jogadores alinhados ao longo da linha de base em uma extremidade da quadra. A quadra é dividida em três pistas. O meio consiste na largura do rasgo de chaveta de uma extremidade à outra do piso. Enquanto as asas se estendem da borda da chaveta até a linha lateral para largura.

Um e Diagrama de Exercício de Interrupção Rápida Concluído 1

Existem três defensores, um da quadra enfrentando cada jogador ofensivo.

O objetivo do exercício de ataque rápido realizado e realizado consiste em três jogadores de ataque movendo a bola de uma ponta a outra do campo.

Os jogadores ofensivos continuam a criar oportunidades de passe fora da bola por todo o caminho, utilizando pistas, cortes e mudanças de direção no movimento. Cada jogador ofensivo deve permanecer dentro de sua raia designada.

Assim que um jogador ofensivo tem a bola, eles só podem dar um drible. Por causa desta situação, os jogadores terão que se tornar muito eficazes na escolha de quando e como usar este drible, enquanto trabalham em uma situação de passe melhor para seus companheiros de equipe.

Os defensores devem procurar esbarrar e permanecer com sua atribuição defensiva o mais próximo possível.

A bola pode ser passada nas pistas, pulado, e passou para trás inicialmente.

Variação

Se os jogadores estão lutando para trabalhar dentro das diretrizes delineadas, então dribles adicionais podem ser dados aos jogadores de ataque ao tentar mover a bola de uma extremidade do campo para a outra.

Para fornecer um aspecto diferente para o Exercício de Quebra Rápida Um e Feito, uma vez que a bola é passada para a área de três pontos na extremidade oposta do piso, os jogadores podem então progredir o exercício para um cenário 3 x 3. Os jogadores podem se mover em qualquer área. Nesta situação, o exercício terminará quando o time ofensivo marcar um gol ou os jogadores defensivos assegurarem a posse da bola.

Para ajudar a manter o exercício de intervalo rápido concluído e pronto, pense em adicionar regras adicionais à atividade. por exemplo:

• A bola deve ser passada em cada uma das três raias ao avançar na quadra.
• Os jogadores só podem utilizar um determinado tipo de passe

O exercício de ataque rápido "The One and Done" parece oferecer um desafio para os jogadores na execução de uma tarefa muito simples de mover a bola pela quadra de basquete. Em muitas equipes, são comumente observados problemas em fazer todos os jogadores em quadra sentirem a urgência de participar de um contra-ataque. O exercício de ataque rápido e pronto parece fazer desse assunto uma coisa do passado, com todos os três jogadores ofensivos precisando ser muito ativos na criação de oportunidades para avançar a bola.

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