Exercício de meio-campo meio-campo

Tipo de jogo:““ Exercício defensivo

Propósito:

Nosso próximo segmento defensivo começa com a bola e vai duro, ficar nos quatro quadrantes. Este exercício é chamado de meia quadra meia quadra porque temos que ficar dentro da configuração de meia quadra e metade da meia quadra na largura para que não estejamos esbarrando um no outro.

Execução:

1. Configure 2 jogadores - Um jogador é o ataque e o outro é a defesa.
2. Ambos os lados irão ao mesmo tempo, parceria.
3. No caminho de volta, eles apenas mudarão de atribuições; um será o jogador ofensivo, o outro será o jogador defensivo.
4. Os jogadores terão que sair de sua etapa de embaralhamento. Eles precisarão correr de vez em quando para recuperar a posição de ficar entre o outro jogador e para onde estão indo.
5. Certifique-se de se concentrar em ter uma postura onde os ombros ficam retos.
6. Quer esteja sendo pego na posição de ala ou iniciando o ataque da posição de armador, nós apenas não queremos que eles tenham penetração. Queremos que eles vão para o sudeste, sudoeste, mas não diretamente para o sul para a cesta.

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