Exercício um a um

Propósito

Os jogadores aprendem a colocar os fundamentos defensivos em jogo em uma ação semelhante a um jogo real.

Configuração de Drill

• Defina uma linha de jogadores ofensivos na ala.
• O defensor está no mesmo bloco lateral

Como funciona

1. O primeiro jogador ofensivo começa no bloco. O defensor entra em negação de três quartos do lado alto

2. O jogador atacante corta com força na linha de três pontos para receber a bola. O defensor fecha na recepção

3. Eles jogam um a um até um placar ou rebote defensivo. O jogador ofensivo pode fazer no máximo quatro dribles

4. Repita, com o mesmo defensor protegendo cada jogador ofensivo uma vez

5. Gire um novo defensor e repita

Dicas de treinamento

• Na pós-negação, o defensor deve manter seu corpo do lado da cesta, e use uma mão para obstruir a passagem de entrada
• Você também pode praticar uma negação básica de três quartos e totalmente frontal no post
• Esta é uma chance de reforçar os fundamentos adequados - não tenha medo de parar o exercício e apontar correções e dicas específicas:postura defensiva, liquidações, passo de pé de frente e deslize