Eficiência ofensiva do basquete

Craig enviou esses exercícios para a eficiência ofensiva do basquete que ele usa com sua equipe. Eu os adicionei à minha lista de favoritos. Dê uma chance a eles!

De Craig ...
Exercício de basquete de 3 pessoas do lado direito do aro, então lado esquerdo, ambos os lados com uma torneira após 4 rotações.

1) Funciona no salto vertical, Saldo, concentração / foco, cronometragem, mãos, o mais importante é o acompanhamento do tiro e o retorno%.
2) “Meus grandes homens aumentaram em todas essas áreas em pouco tempo

3 em 2, de volta para 2 em 1 broca

1) As crianças nunca se cansam deste exercício rápido
2) Funciona na transição, tomada de decisão de números, passagem, defesa, boxe e acompanhamento de tiro.
Comece com 3 linhas em uma extremidade do ginásio e 2 defensores na outra extremidade.
A pessoa que chuta a bola retorna como o único defensor voltando para o chão contra os 2 jogadores defensivos originais.
Os outros dois quebradores rápidos são agora os 2 defensores.

Excelente treino!