Tiro de basquete adequado

Muitos treinadores lutam para encontrar novas idéias para exercícios de arremesso de basquete adequados. Aqui está uma sugestão de William que funciona bem!

De William ...
Eu gosto deste exercício de arremesso de basquete. Eu chamo isso de “exercício de tiro de 4 minutos”.

Divida a equipe em dois grupos - um do lado esquerdo, um do lado direito (ou um grupo em uma cesta).
Os grupos são divididos em dois pontos (por exemplo, linha de base e linha de lance livre estendida; ou linha FT estendida e topo do círculo FT, ou ...). Duas bolas, um para cada meia-equipe.
O primeiro jogador à esquerda e à direita (digamos na linha de base) atira, rebate o seu próprio remate e passa para o outro grupo no prolongamento da linha FT. O jogador que recebeu o passe, fotos, rebate e passa para a linha da linha de base.
O lançador-passador segue seu passe e vai até o final desta linha.
Após 4 minutos, o grupo saiu ou o grupo à direita com o maior número de vitórias na cesta.
Tentamos fazer 70 ou mais cestas, dependendo das qualidades dos jogadores.

Variações:
- Após 2 minutos, o grupo da esquerda corre para o lado direito, e vice versa, e continua atirando.
-Os grupos levam apenas 3 pontos
-Tiro falso, um drible e chute
- O Grupo A atira de um passo dentro da linha de 3 pontos, grupo B de fora da linha de 3 pontos:contamos os pontos, não as cestas feitas
-Toda a equipe está dividida pelos 4 pontos mencionados, o primeiro homem em cada linha dá um tiro de bola, rebote, passe para o próximo grupo e siga - Agora tentamos chegar a um certo número de cestas feitas para toda a equipe em conjunto (por exemplo, 100 pontos 2 ou 80 pontos 3)

Observe a importância de ir atrás da bola (rebote) e o valor (não perder tempo) de um passe correto.

Broca fácil, mas a concentração é necessária, e divertido por causa da competição nele.