Treinos de tiro de basquete

Semana Anterior, Enviei um pedido para que os assinantes do meu boletim informativo enviassem seus melhores treinos de tiro ao basquete. Confira este abaixo (muito criativo!).

De Ed ...
Eu modifiquei uma broca de tiro de cinco cones, que eu vi nos treinos do clube de café da manhã de Jordan.

Posicionamos cinco cones na quadra:um em cada canto, um em ambas as asas e um no topo da chave. Enfatize que os jogadores devem executar todas as facetas na velocidade do jogo. “Primeira vez, execute o exercício para marcar tiros internos ou layups. Alinhe os jogadores em três linhas:a linha do atirador está na caixa certa na pintura, um acima do topo da chave para o passador, um na pintura para se recuperar e desmaiar no topo da chave.

Para iniciar o treino de basquete, o atirador dá um soco da caixa na tinta, em seguida, corta com força no cone do canto direito. Gire e volte correndo para a caixa com as mãos para cima, pronto para receber a bola. “A linha de passe deve ter um drible com a mão direita do topo da chave em direção ao lado da asa onde o atirador está cortando, em seguida, dê um bom passe para o lance. O rebatedor deve rapidamente rebater o arremesso feito ou errado e passar para o passador na chave. O atirador corre de volta para a caixa, em seguida, golpeia e corta para o cone da asa direita, enrole e corte de volta para a caixa para a próxima passagem e layup. Novamente o rebote passa para a chave. O atirador volta para a caixa, jabs então corta para o topo da chave. Enfatize o cortador, vire a cabeça em direção ao passador para ver a bola, em seguida, deite-se no meio. O Ricochete volta para a chave. O atirador retorna para a caixa da esquerda, passos de jab, então corta para a ala esquerda, enrole e corte de volta para a caixa para o layup. O passador dá um drible com a mão esquerda do topo da chave em direção à ala esquerda, em seguida, dê um bom passe para o atirador. O recuperador passa de volta para o topo da chave. O atirador volta para a caixa, passo de jab e corte para o canto esquerdo, enrolar e cortar para a caixa para o layup.

Isso completa uma sessão. Cada jogador deve então girar:"o atirador gira para o rebote, passador gire para atirador, o rebounder gira para o passador.

Para fotos externas, Faça a posição inicial para o atirador no cone do canto direito. Jab se adianta e vai direto para a caixa, enrole e corte de volta ao cone do canto direito com as mãos para cima prontas para receber a bola. O passador repete o mesmo movimento:um drible de direita para a ala direita e passe para o escanteio. O atirador dá a tacada inicial no cone do canto direito. O rebote passa para a chave. Continue atirando de todos os cones e gire os jogadores.