Programas de tiro ao basquete

Dê uma olhada nestes exercícios de basquete de Dana e de Ed. Dois grandes exemplos de programas de tiro de basquete que podem funcionar com todas as faixas etárias.

Da Dana ...
Um exercício de arremesso de basquete que fiz com várias de minhas meninas é fazer com que o jogador fique deitado no chão. Com sua mão atiradora, eles empurram a bola exatamente como estão atirando, mas não atire de verdade.

Isso lhes dá prática com a forma de seus pulsos, ajuda com sua força de tiro, e a forma e o objetivo de seu tiro. O jogador fará várias repetições de cada vez.

Isso é algo que eles podem fazer em casa e também na quadra!

De Ed ...
Usamos luvas de jardim para arremessar e manusear a bola com as pontas dos dedos cortadas - por 15 minutos, depois tire-as e uau - é como se eles nunca tivessem lidado melhor com a bola - sem palmas - faça isso todos os dias no treino de basquete!