Exercícios de tiro de basquete - Forma e rapidez

Aqui está um dos meus exercícios favoritos de arremesso de basquete. Eu uso este exercício de basquete para treinar os jogadores a dar bons arremessos e para trabalhar na forma e rapidez.

Posicione dois jogadores, “Titulares”, cada um segurando uma bola de basquete e com as costas voltadas para a cesta. Coloque um em cada extremidade da linha de lance livre estendida ou eles podem ser posicionados em qualquer lugar onde você queira praticar os arremessos.

Tenha os jogadores restantes, um por vez, formar uma linha no topo da chave, correr para um titular, toque na bola e corra para o outro titular.

Pegue a bola do segundo suporte, dispará-la, recuperar o rebote, coloque a bola de volta nas mãos do titular e corra para o outro titular e repita.

Após o segundo tiro, eles voltam para o final da linha e o próximo jogador vai. Faça com que os suportes permaneçam parados, mas coloque a mão no rosto do atirador para aumentar a dificuldade.