Exercícios de basquete juvenil - um contra um

Este é um dos nossos exercícios de basquete juvenil favoritos. É um ótimo exercício para qualquer time de juniores, mas também o usei com crianças mais velhas, com resultados igualmente bons. Nós o usamos para ensinar os passos do jab, proteção contra gotejamento, posicionamento defensivo, pés deslizantes, recuperando tudo de um simples exercício.

• Faça uma linha no topo da chave.
• O primeiro da fila é o defensor.
• Vá um a um.
• Viajar ou driblar duas vezes.
• Se você atirar e marcar, o defensor está fora ou corre uma volta.
• Se a ofensa errar, o defensor torna-se ofensivo no rebote.
• Vá até que haja uma pontuação.

Se houver uma falta, o defensor está fora ou corre uma volta. O jogador ofensivo chuta um lance livre - se conseguir, está dentro, se eles erram, eles saem ou correm uma volta.

Às vezes, também permitimos que o jogador dê um passe para o técnico de basquete para um corte em V, caso ele fique preso no drible até a cesta.

As crianças adoram este exercício!

Tenho uma dica de treinador de basquete, furar, ou ideia que você gostaria de compartilhar com nossa comunidade? Deixe-o na caixa de comentários abaixo e irei aprová-lo em um ou dois dias. E não se esqueça de ler meu artigo mais recente sobre treinos de basquete infantil.