Exercícios para jovens

Tive a inspiração para esta dica de treinamento com Tommy. Inclui algumas idéias novas sobre exercícios para jovens. Experimente este exercício de tiro e me diga o que você acha!

Eu treino basquete para alunos da 7ª e 8ª séries. Todos eles querem atirar três pontos, mas a maioria deles não é fisicamente forte o suficiente para atirar a bola tão longe sem alterar seu movimento de arremesso.

“Eu faço com que cada criança comece a cerca de 5 metros da cesta. Se eles podem atirar confortavelmente daquela distância, eles dão um passo para trás. Contanto que eles possam atirar com seu movimento normal, eles continuam se afastando da cesta. Quando eles chegam ao ponto em que não podem mais atirar de uma distância confortável, garantimos que eles entendam de quais pontos da quadra deveriam atirar.

Também, temos as crianças deitadas de costas e arremessando a bola vários metros no ar, fazendo a bola retornar bem na frente de seus rostos. Isso os ensina a rotação correta da bola durante o arremesso.