Exercícios de basquete juvenil

Os treinadores costumam me perguntar quais técnicas eu uso para tornar os exercícios de basquete juvenil mais eficazes. Meu conselho é criar um senso de competição que incentive os jogadores a trabalharem mais, e, portanto, melhore mais rápido e se divirta mais.

Uma maneira de fazer isso é usar uma abordagem de cenoura e bastão em seus treinos de basquete juvenil. A cenoura é uma recompensa que os vencedores recebem ... enquanto o bastão é uma punição que os perdedores do exercício têm de executar.

Aqui estão alguns exemplos de "cenouras" que funcionaram bem para mim no passado:dinheiro, um refrigerante / Gatorade da máquina etc.

Aqui estão alguns exemplos de "manípulos" que funcionaram bem:velocidade do vento, flexões, toques de borda / tabela, abdominais, pular corda, correr ao redor do campo de futebol após o treino, etc.

O vencedor / perdedor de um exercício pode ser um único jogador, um grupo de jogadores, ou toda a equipe. Por exemplo, o jogador que terminar em primeiro em uma corrida de condicionamento pode ser recompensado por não ter que fazer a próxima corrida. Ou os vencedores de um torneio intrateam 3 contra 3 receberiam cada um uma nota de um dólar do treinador. Ou o jogador que leva mais cobranças, mergulha para as bolas mais soltas, ou geralmente trabalha mais duro conseguiria um saco de doces de Halloween. Ou a equipe que perde 5 em 5 da scrimmage tem que fazer 50 flexões.

Introduzir cenouras e bastões em seus treinos de basquete juvenil os torna mais parecidos com um jogo, para que os jogadores trabalhem mais e aprendam as habilidades mais rapidamente.