Treinando basquete juvenil - exercícios de footwork e drible

Ao treinar basquete juvenil, seu foco está nos fundamentos. O primeiro exercício de basquete os apresenta ao trabalho com os pés. O segundo enfatiza o drible.

Exercício de footwork
Aqui está algo que eu faço com o grupo de 6 a 7 anos de idade. Quero começar a apresentá-los ao footwork.

Pego um pedaço de giz e no chão começo a escrever / desenhar alguns passos que quero que eles façam (por exemplo, pivô reverso, passo de jab, pivô para frente e outros).

Eu começo em uma linha e um de cada vez eles passam por todas as estações, cada vez que eles chegam a um determinado ponto no chão, eu grito o movimento que eles estão fazendo, então, com sorte, eles começarão a se lembrar do que estão fazendo.

Ajuda se você tiver um assistente para fazer os mesmos movimentos do outro lado da quadra, para que eles não fiquem entediados em pé ali.

Com crianças mais velhas ou quando este grupo começa a melhorar, elas têm que começar a gritar o que estão fazendo com os pés.

No final da temporada, ajudou-os a se preparar para subir ou apenas se familiarizar com a parte dos pés.

Drible Drill
Para ajudar as crianças a quebrar o hábito de pegar a bola, e imediatamente abaixar a cabeça e colocar a bola no chão e driblar, esvaziamos uma de nossas bolas de basquete na prática e os obrigamos a fazer exercícios de quadra inteira e jogos amistosos com uma bola plana.

Eles não apenas aprenderam a jogar com a 'cabeça erguida', eles começaram a ver o chão, seus companheiros de equipe, e tomar melhores decisões. Passamos de 4-5 assistências por jogo para mais de 15, e ganhou 10 de nossos últimos 13 jogos do ano.

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