Técnicas de Basquete

Acho que a sabedoria tradicional sobre as técnicas de basquete é um pouco obsoleta. Aqui está uma ideia do Chad que anima um pouco as coisas nas minhas práticas de basquete.

Eu fiz algo com meus armadores que parece fazer a diferença na velocidade com que eles colocam a bola no chão.

Depois de aquecidos, Eu os faço começar individualmente na linha de base e correr 100% até a linha de lance livre na outra extremidade. (Faça-os correr pela linha e não pare quando chegar lá.)

Eu estava cronometrando-os com um cronômetro da linha de lance livre. Eu os fiz fazer isso três vezes e tomei o melhor tempo. Isso incentiva a competição entre os jogadores, pois todos querem ter o melhor tempo.

Agora o kicker - nós fazemos isso de novo, mas desta vez eles driblam uma bola enquanto correm a mesma distância. Você encontrará, como eles também farão, que seus tempos são mais lentos com a bola. Eles vão tentar corrigir isso na segunda vez, driblando mais rápido, mas driblar a bola com mais força / rapidez não significa que seus pés estão se movendo mais rápido. Após esta ilustração, ensiná-los a driblar a velocidade parece fazer mais sentido para eles.

Começamos novamente da linha de base com instruções para não tocar na bola mais de três vezes entre a linha de base e a linha de lance livre. Ensine-os a “passar para si mesmos” na quadra aberta em uma situação de fast-break. Eles aprendem a empurrar a bola para longe deles, a uma grande distância, e alcance a bola em um sprint completo.

Você vai ver isso, com repetição, seus tempos de corrida e drible em velocidade ficarão mais próximos.

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