Basquete defensivo

Você precisa de novas ideias para exercícios de basquete defensivos? “Experimente estes dois exercícios de basquete enviados por Ron.

De Ron ...
Estou treinando crianças de 10-11 anos este ano e metade da nossa equipe não é muito experiente, então estou descobrindo que tenho que tentar alguns exercícios básicos para ensiná-los.

Eu tenho um exercício para ensinar os jogadores a “D” com a bola. Eu uso um driblador e faço-o ziguezaguear para a frente e para trás na quadra, enquanto o jogador de defesa deve manter as mãos atrás das costas (a tentação de alcançar é demais) e fazê-los jogar direto na bola e deslizar para frente e para trás com o driblador. “Assim que chegam ao final da quadra, eles vão para o outro lado, trocam de posição e repetem o exercício do outro lado.

Outro exercício que estou usando para ensinar o corte rápido um tiro acertado ou falhado. Eu configurei uma zona 2-3 e 3 jogadores na linha de três pontos e os fiz passar a bola ao redor do perímetro para acostumar a defesa a se mover com a bola e então dar um chute após 3-4 passes. Eu, então, faço com que eles obtenham o rebote ou a tacada inicial e faço o ataque rápido com foco no preenchimento das pistas e na responsabilidade do trailer. Acho que ensinar o trailer é a parte mais difícil, porque eles gostam de se amontoar no começo. Mas agora que eu expliquei a eles o trabalho do trailer, nosso treino rápido é muito mais tranquilo.