Exercícios de basquete defensivo - exercício 55

Esses exercícios de basquete defensivo permitem diferentes ajustes defensivos e encorajam a comunicação na quadra. Chamamos isso de exercício de basquete - Exercício 55.

Espalhe 5 jogadores na linha de lance livre estendida
Espalhe 5 jogadores na linha de base.
Dê a cada jogador um número de 1 a 5 (de acordo com a posição).
A equipe que enfrenta a linha de base é a defesa, a equipe que enfrenta o lance livre e o técnico de basquete é o ataque.
O treinador gritará números para a defesa. Os números chamados devem tocar a linha de base e então jogar na defesa.
Depois que os números são chamados, a bola de basquete é lançada para o jogador da linha de base e eles decolam (todos os 5 para marcar)

Exemplos:
Ligue 1 e 3 - eles têm que tocar a linha de base e ir embora. Os outros descem ao tribunal para se defender. Eles chamam de triângulo para a posição. 1 jogador no topo e 2 jogadores no bloco.

Call 4-4 toca a linha de base. Os outros 4 jogadores voltam à defesa. Eles chamam de caixa. Dois jogadores no topo e dois jogadores na quadra para defender a cesta.

Ligue 1, 2, 3 - Eles tocam a linha de base. Jogando 5 “em 2. Eles chamam um de um. Um para cima para parar a bola e outro para obter o primeiro passe.

Ótima maneira de trabalhar o ataque e a defesa. Os atletas adoram tomar decisões rápidas e as diferentes situações de jogo.