Exercícios defensivos para basquete - Exercício do triângulo D

Um dos exercícios defensivos para o basquete que usamos é um exercício chamado Triângulo D. Nós o usamos para ensinar aos nossos jogadores a postura e os movimentos defensivos junto com a agilidade.

Broca Triângulo D
Dois jogadores começam na linha de base em lados opostos da chave.
Ambos deslizam para a linha lateral, corra para a linha de lance livre e feche gritando “bola”. Eles então voltam para a linha de base.
Os dois jogadores estão correndo para chegar primeiro à linha de base. Assim que o jogador que está atrás chega à linha de lance livre, o técnico rola a bola para o meio da quadra.

Depois que os jogadores alcançam a linha de base, eles correm para a bola e jogam 1 a 1 até que alguém marque. O vencedor volta para a linha e o perdedor desliza para fora da quadra inteira e então retorna para a linha.

Fim da competição prática
Essa é uma das coisas que faço no final da prática. Eu divido minha equipe em equipes iguais e cada equipe se senta nas extremidades opostas da quadra. Divida-os por números, em seguida, apite depois de ligar para um número. Em seguida, é uma corrida para a quadra central para marcar e vencer seu oponente para uma cesta.

A primeira equipe a 10 vitórias e a equipe perdedora executa um exercício de linha.