Treinos de basquetebol para grandes grupos

O basquetebol é um esporte de equipe que exige prática para ter sucesso como jogador. Brocas de basquete para grandes grupos diferem daquelas para grupos pequenos. Para grandes grupos , os treinadores devem selecionar exercícios que complementam o número de jogadores , bolas e cestas disponíveis e que não exigem a participação de todo o grupo simultaneamente. Uma maneira jogadores de basquete pode melhorar é através de ofensivas , defensivas , agilidade e fitness exercícios designados. Três -Man Weave

têm a forma grande grupo de três linhas no início do estudo, cada linha separados o suficiente das outras linhas para fazer um passe. O jogador da linha do meio começa com a bola. O jogador médio passa a bola para o jogador do lado direito . Em seguida, o jogador que acabou de passar a bola corre atrás do jogador que pegou a bola . Em seguida, o jogador da esquerda passa a bola para o jogador à direita , que começou com a bola. Repita o processo até que você faça isso para baixo do tribunal e um lay-up é tentada. Uma vez que um lay-up é tentada , a broca termina e os próximos três pessoas do grupo começar a broca . Se houver um passe ruim ou caiu , os jogadores devem apressar volta para a linha de base para reiniciar o procedimento. Esta é uma boa broca liderança depois de aquecimentos e alongamentos. A broca vai ajudar a melhorar a transmissão do movimento, coordenação e tempo , a química da equipe e comunicação da equipe .
Mikan Fure

partir de debaixo da cesta, fazer lay-ups enquanto recuperar seus próprios rebotes. Alternar entre lay-ups canhotos do lado esquerdo do cesto e destros lay-ups no lado direito da cesta. Esta broca é projetado para ajudar todos os jogadores. Jogadores dentro pode usá-lo para a pontuação na pintura e desenvolver momento para se recuperar . Jogadores fora pode usá-lo para melhorar as habilidades de lay- up .

Agilidade exercícios de escada

Comece todos, desde o grande grupo na mesma linha de base . Soprar o apito para começar. Saltam para a linha de lance livre , depois de volta para a linha de base . Em seguida, eles correr desde o início até a metade do tribunal, depois de volta . A próxima corrida vai desde o início até a linha de lance livre oposta, e depois de volta . Finalmente, saltam da linha de base para a linha de base oposto, e depois de volta . Defina um tempo para bater. Exercícios de agilidade escada são uma ótima maneira de melhorar a velocidade de pé , agilidade, coordenação e agilidade geral.
Two -Ball Dribble Broca

Comece driblando duas bolas de basquete a partir da linha de base para a linha de lance livre , com as duas bolas batendo no chão ao mesmo tempo. Depois de chegar à linha de lance livre , drible de modo que cada bola bate no chão separadamente. Continue até chegar a linha de meia quadra , em seguida, voltar para um drible simultânea para a linha de lance livre , em seguida, um drible cambalear à linha de base . Faça esse exercício por dois tribunais de corpo inteiro. Rotate gira entre os jogadores do grupo grande. Esta broca é utilizada para melhorar o drible de um jogador e habilidade manipulação de bola . Além disso, ele ajuda os jogadores a desenvolver melhores jogadas um-a- um, uma vez que é mais difícil do que driblar com uma bola de basquete.
Full- Court velocidade Dribble

A partir de linha de base, drible em velocidade máxima até o tribunal . Fique sob controle, mas empurrar a bola até o chão o mais rápido possível , mantendo a cabeça erguida e ficar em total controle do drible. Quando você chegar à linha de lance livre oposta, fazer uma parada salto forte no balanço de dois metros e passar a bola para a próxima driblador . Cada jogador do grande grupo deve repetir com variados tipos de passes.
Defensiva Broca

Divida os jogadores em equipes de cinco contra cinco. Apenas a defesa tem a capacidade de marcar pontos , quer por se recuperando de uma posse ou , forçando um volume de negócios. Se a defesa mantém uma parada defensiva , a equipe permanece na defesa. Se as pontuações de contra-ordenação , dos lados de contra-ordenação e suplentes defesa . Dependendo do tamanho do grupo , o crime será substituído pelo grupo esperando para jogar . Esta broca vai ajudar a salientar a importância da defesa , especialmente como uma equipe.