4 exercícios divertidos de condicionamento para jogadores de basquete juvenil

O desenvolvimento da técnica e das habilidades costuma receber toda a atenção nos esportes juvenis, enquanto o condicionamento é ignorado.

O condicionamento pode não ser tão divertido quanto praticar layups, mas é tão importante. Na verdade, o condicionamento é a base sobre a qual o desempenho no basquete é construído. A má preparação costuma ser a causa de reviravoltas e outros erros no final do jogo. Quando um jovem atleta começa a se cansar, ele ou ela não pode jogar o seu melhor.

Os exercícios de condicionamento de basquete ajudam a aumentar a resistência, com o benefício adicional de misturar o treinamento e manter as crianças engajadas no jogo (em vez de ficarem esgotadas). Jogos e jogos amistosos continuam a ser exercícios importantes para construir um jogador de basquete talentoso, mas os exercícios físicos costumam ser a chave para evitar ser derrotado por outra equipe.

Para combinar diversão e boa forma, aqui estão alguns dos melhores exercícios de condicionamento para jovens jogadores. Esses jogos e exercícios podem ser ajustados dependendo da idade dos atletas e de quantas crianças estão jogando. Experimente-os em uma academia, em um parque ou em seu próprio quintal ou garagem.

Esta é uma broca criada no espírito do Red Light tradicional, Jogo da luz verde. Faça com que os jogadores fiquem em uma das pontas da quadra com as bolas de basquete nas mãos. Grite "luz verde" para instruí-los a correr para frente enquanto driblam as bolas, em seguida, "luz vermelha" para eles congelarem.

Este divertido jogo de condicionamento permite combinar intervalos curtos e longos de corrida e drible. Você pode escolher que os jogadores percorram toda a extensão da quadra várias vezes seguidas, ou peça que parem e iniciem várias vezes em um curto espaço de tempo.