Dez pontos Brocas para Basketball

A broca de 10 pontos no basquete é um outro nome para uma série de exercícios de defesa , conhecidos como exercícios de fachada. Os exercícios são uma forma para os treinadores para trabalhar com os jogadores sobre posicionamento defensivo contra todos os tipos de crimes . Os treinos começam com jogadores ofensivos restante estático e em movimento a bola, enquanto os defensores ajustar a sua posição de acordo com a localização da bola . Quando praticado bem, treinos de 10 pontos parece muito com a equipe e defesa individual que as boas equipes de executar durante um jogo. Cinco -On -Four Broca

Um básica de 10 pontos shell broca é feito com cinco jogadores ofensivos posicionados ao redor da linha de três pontos e quatro jogadores de defesa abaixo da linha de lance livre , perto da pista . Ele começa como um exercício estático, com o treinador de entregar a bola a um dos jogadores ofensivos . O crime não se move inicialmente , ea defesa não rouba a bola, mas trabalha para estar no lugar certo na defensiva em todos os momentos . O objetivo é fazer com que o defensor mais próximo da bola correr para fora no jogador ofensivo com a bola e defender o nariz com nariz. Os próximos defensores mais próximos de cada lado se moveria em apertado sobre os jogadores de ataque mais próximos de ambos os lados da bola e agressivamente tirar o passe . O quarto zagueiro flutuaria para a pista e com um olho na bola e outro sobre os dois jogadores abertos. No apito , os jogadores ofensivos passar a bola ea defesa tem de se ajustar a nova posição da bola . À medida que avança , o treinador irá instruir os jogadores de ataque para começar a movimentação e os jogadores defensivos para usar os mesmos princípios de defesa em jogadores ativos. Esta broca é projetado para ajudar os jogadores com combinando-se na defesa.
Double Team Broca

Outra broca de 10 pontos trabalha nos princípios da defesa zona trapping pressão. Ele é executado de quatro em quatro. Um jogador ofensivo é designado o armador , e ele é o único jogador de defesa não vai - equipe dobro. Toda vez que a bola é passada para um jogador que não seja o armador , os dois defensores mais próximos vão correr para dobrar o jogador com a bola. Eles não estão tentando tomar a bola dela, mas para torná-lo difícil para ela passar para outro jogador. Os outros dois defensores irá ajustar para dar conta dos restantes três jogadores ofensivos . Como em todos os treinos de defesa e defesa ao vivo, os jogadores devem se comunicar bem quando eles estão indo para a bola para que eles não acabem com muitos ou poucos chegando lá.
Ajuda Defesa

uma boa ajuda defesa de 10 pontos shell broca é executado quatro-em - quatro no meio da quadra como uma defesa estilo homem -a-homem . O armador vai trazer a bola para o topo da chave e tentar penetrar o passado de seu defensor. O objetivo do exercício é ter o mais próximo de slides defensor para a pista para tirar o carro . Em seguida, ele vai chutar a bola para fora para o homem aberto e os defensores são responsáveis ​​para rodar com o jogador mais próximo que o homem correndo com ele para atrapalhar uma possível tiro. Os outros defensores girar para o próximo homem aberto para que todos são cobertos. Isto ensina aos jogadores como para ajudar uns aos outros na defesa e jogar equipe forte defesa homem -a-homem .