Treinos de basquete por equipe - treino de rúgbi para basquete

Agradecimentos especiais a Steve da Austrália por enviar este aqui. Se você está procurando por treinos de basquete de equipe, você DEVE tentar fazer isso!

Este exercício de basquete é uma variação de um exercício de rugby australiano. Ele funciona para pegar e passar em movimento, bem como passes de interceptação. Os jogadores aprendem a reagir rapidamente aos passes e a cronometrar melhor sua defesa / passes.

Faça com que os jogadores fiquem em um cone na formação abaixo:

• O jogador no centro é o passador principal e os jogadores no anel externo são os membros de sua equipe. Eles devem estar em movimento constante no sentido horário ao redor do círculo.
• Os jogadores do anel interno são a defesa e devem estar em constante movimento no sentido anti-horário.
• O ataque deve passar a bola para frente e para trás entre os jogadores em rotação e o passador principal sem que a defesa toque ou roube a bola.

Uma variação pode ser mudar os papéis dos jogadores OU adicionar dois passadores principais e outra bola de basquete OU fazer os jogadores mudarem de direção instantaneamente quando o treinador apitar.

Na verdade, eu fiz isso com vários esportes e descobri que funciona em qualquer lugar onde haja passes envolvidos. E funciona para jogadores de todas as idades / habilidades / níveis.