Exercícios de agilidade de basquete - coordenação olho-mão

Uma área para a qual freqüentemente recebo solicitações são os exercícios de agilidade no basquete. Leia abaixo uma ótima sugestão sobre este assunto. Você não precisa de basquete para este!

Minha inscrição como treinador de basquete não exige basquete, mas sim raquetes ou bolas de tênis para agilidade e coordenação motora.

Você começa com o jogador mantendo uma bola em jogo para si mesmo e continua adicionando bolas, só é importante que eles continuem batendo nas bolas e se movendo:30 segundos, 1 minuto e conforme eles melhoram, você pode adicionar jogadores e bolas no jogador podem ter até cinco bolas no tempo.

A chave é um treinador na quadra que mantém as bolas atacadas pela ONU em movimento para que o jogador continue se movendo. no máximo 3 jogadores. Eles aprenderão a se mover mantendo as mãos para cima e com muitas habilidades reacionárias para jogar e fora da bola. Adicionalmente, algumas das habilidades mais difíceis de ensinar são usar a visão periférica e mover-se sem a bola e manter as mãos para cima. Eu acredito que este exercício de basquete vai ajudar muito. O treinador deve focar nos jogadores sendo ativos (alerta visual / manual).

Quanto melhor o jogador, mais bolas você pode adicionar, mas não mais do que cinco. Os treinadores devem manter os jogadores reagindo conforme os jogadores avançam, você pode usar como um exercício de comunicação com bolas de cores diferentes e jogadores conversando entre si ao pegar a bola de raquetebol como se fosse o jogador adversário. bola que você acabou de bater está viajando. O segredo é permanecer ativo e não permitir que bolas baixas ou perdidas sejam uma razão para reiniciar, apenas continue em movimento.