Exercícios de basquete para melhorar a agressão

Muitos treinadores lutam com os exercícios de basquete para melhorar a agressividade. Aqui está uma sugestão que funcionou para mim no passado.

Aqui está um exercício para jogadores que não são físicos o suficiente (um problema que tenho tido com meu time de calouros). É muito simples.

Este é um exercício individual. A equipe se alinha ao redor do círculo na meia quadra. O treinador chama dois jogadores para entrar no círculo, um de cada lado da linha. Ao apito, os jogadores têm 15 segundos para tentar empurrar uns aos outros para fora do círculo. O jogador que é empurrado faz cinco flexões. Se nenhum dos dois for expulso, ambos fazem cinco flexões. Isso faz com que os jogadores se acostumem ao contato e ao push-and-shove que ocorre baixo.

Aqui está mais um:

Separe sua equipe e coloque metade de um lado e a outra metade do outro lado da linha de falta estendida para fora de campo. Jogue 4 contra 4. A única maneira de sair do chão e fazer uma pausa é recuperando-se. Se você conseguir um rebote, deve dar vazão ao seu novo jogador e a defesa deve comunicar quem ele tem na defesa. Mesmo em uma cesta feita, quem consegue o rebote ainda sai. Faça seu novo jogador entrar na saída de gritos do jogo. Este é um jogo de ritmo acelerado e faz com que sua defesa se comunique sobre ajuda. Também permite que seus filhos enfrentem situações reais. Você pode até fazer o exercício com 5 em 5 ou 3 em 3.