Quatro exercícios de 3 pontos para melhorar o chute de seus jogadores

Hoje vamos falar sobre alguns exercícios de basquete para crianças que os ajudarão a prepará-los para aperfeiçoar seu arremesso de 3 pontos.

Exercício de jogo de pés

Vamos arremessar a bola de basquete em dez pontos:na linha de base, lado esquerdo; um ângulo; topo da chave; ângulo do lado direito; linha de base do lado direito. Seis, Sete, oito, nove, e dez, estaremos voltando no sentido horário.

Depois de atirar na bola de basquete, você vai voltar e tocar no meio da tinta e sair para os próximos pontos, aja como se você estivesse atirando uma bola de basquete fora de telas ou telas cambaleantes.

Em cima, seu atirador quer finalizar com o cotovelo acima do olho e um bom giro do pulso. No meio do chão, ele deve agir como se estivesse saindo de um conjunto de telas, passo com o pé interno, endireite os ombros, e atirar e soltar a bola de basquete.

Tudo o resto vai permanecer o mesmo aqui. Seu atirador toca o meio do chão, corre para o próximo ponto, passos com aquele pé de dentro. Mãos e pés prontos para o passe, não quando ele pega a bola de basquete. E de novo, é feito na velocidade do jogo.

Transição Tirando um Passe

É assim que funciona. Seu jogador vai sair e correr ao longo da linha lateral, Corte em V e empurre aquele pé externo ao redor da linha de hash, e entrar em um ângulo, pronto para atirar no basquete. Cinco do lado esquerdo, cinco do lado direito. O passador desta broca está no meio do chão.

O footwork é o mesmo. Enquanto seu atirador corta em V no hash, ele abre aquele baú para a bola de basquete, passos com o pé interno, pega suas mãos e pés, esquadra os pés e ombros, e está pronto para atirar a bola de basquete na velocidade do jogo.

Com este exercício, não há drible.

É importante que, depois de liberar a bola de basquete, você pode olhar para cima e ver a palma da mão de seu guia. Se você ver as costas da sua mão, então você está jogando a bola de basquete.

Transição Tirando o Drible

É assim que funciona. Quando você planta aquele pé externo correndo pela linha lateral, você receberá a bola de basquete assim que fizer seu corte. Um drible forte com a mão externa. E de novo, você está tentando endireitar seus pés e ombros para arremessar a bola de basquete.

Seu atirador receberá a bola de basquete. Uma vez que ele planta aquele pé para cortar em V, ele dá um drible forte para manter o equilíbrio e colocar as pernas no chute. Novamente, todos esses exercícios são executados na velocidade do jogo.

Ele quer driblar com a mão externa e manter a bola longe da defesa. O drible vai criar ímpeto e um pouco de ritmo, para ritmar a sua tacada.

Novamente, o objetivo deste exercício de licença de 3 pontos é arremessar a bola de todas as maneiras imagináveis ​​com que você lançaria uma bola de basquete em um jogo.

Faça o treino de quebra

Seu jogador vai atirar cinco vezes de cada lado do chão. Ele começa na meia quadra, dá um passo para longe, V-cortes com o pé externo, e então se prepara para arremessar a bola de basquete, pisando então com o pé interno no topo da chave.

Como em todos os exercícios, seu jogador deve estar caído e pronto para receber a bola de basquete no passe, não quando você pega a bola de basquete.

Seus quadris devem estar baixos para que você esteja pronto para ir.

Isso simula o rastreamento do intervalo pronto para arremessar a bola de basquete ou a saída de uma série de cambaleantes do lado oposto do chão.

Esses arremessos de 3 pontos se encaixam em qualquer ataque de equipe e no esquema de qualquer treinador. Qual destes exercícios de basquete para crianças você está animado para fazer com seus jogadores?