3 exercícios de basquete para melhorar sua precisão de tiro

Trabalhar em maneiras de aumentar os baldes que você faz sempre será valioso para você e sua equipe. Os treinadores querem jogadores que dêem arremessos significativos e nos quais possam confiar nos minutos finais de um jogo. Nos acampamentos de basquete da Nike, nossos treinadores trabalham com nossos atletas para garantir que eles estejam no melhor local para disparar e atirar quando for necessário. Aqui estão três dicas para jogadores iniciantes a avançados que ajudarão a melhorar sua precisão de tiro e torná-lo um jogador confiável quando for preciso.

1. Pratique arremessos do tipo "nada além da rede"

O objetivo de todos os tiros de rede é diminuir o tamanho do seu alvo e aprender onde você precisa focar a linha dos olhos para torná-lo um atirador mais bem-sucedido. Você precisa se concentrar na tabela, a parte de trás do aro, a frente do aro, etc, todos os atletas são diferentes. Ao tirar essas fotos, você está aumentando a quantidade de que você precisa para se concentrar para ser um atirador de sucesso. Você logo aprenderá que todos os tiros de rede são mais difíceis de fazer do que os normais, tornando as fotos do dia do jogo mais fáceis para você.

Cada foto que você tira, a bola só pode tocar na rede. Tocar no aro ou tabela não conta. Comece tirando fotos fixas em quatro pontos diferentes e fazendo cinco fotos em cada um. Acompanhe seu progresso a cada vez para ver o quanto você melhora.

2. Concentre-se nos representantes próximos à cesta

Enquanto na prática, comece com arremessos mais fáceis mais perto da cesta. Não comece a praticar pegando 3 pontos, em vez disso, trabalhe até isso ao longo da prática. Comece focando em sua técnica de tiro para que possa, eventualmente, aumentar seu alcance e se tornar um atirador mais consistente conforme você cresce. A prática é a hora de se concentrar no que você está fazendo certo e no que pode estar fazendo errado. Depois de cada tiro perdido, concentre-se no que deu errado e no que você pode fazer para corrigir isso no futuro. Ao reconhecer imediatamente seus erros, você poderá não apenas evitá-los no futuro, mas também criar hábitos sólidos que ajudarão a melhorar sua precisão de tiro.

Se seus tiros são muito longos ou muito curtos, pode ser apenas algo que você precise treinar fazendo mais repetições e sentindo melhor a bola. Freqüentemente, se você disparar para a esquerda ou para a direita, isso tem a ver com sua mecânica central. Tente fazer com que seu objetivo seja que, ao longo da prática, você consiga 100 arremessos perfeitos.

3. Tiros com um só braço

Uma terceira maneira de ajudá-lo a melhorar sua precisão é atirar com um braço só. Isso o forçará a se concentrar no acompanhamento e se certificar de que está flexionando o pulso todas as vezes.

Comece logo abaixo da cesta e dê cinco arremessos. Para torná-lo mais desafiador, dê um passo para trás e faça mais cinco tiros e assim por diante. À medida que você dá esses arremessos, a força deve vir de suas pernas e você deve seguir em todos os arremessos, certificando-se de não deixar cair o braço após o tiro.

Encontrar maneiras de localizar seu alvo mais rapidamente lhe dará uma vantagem quando se trata de precisão de tiro. Mantendo o foco na prática e usando esse tempo para desenvolver truques, você ficará mais confiante na quadra e em suas habilidades de tiro. Pratique esses três exercícios algumas vezes por semana e verá os resultados com o tempo. Confira mais dicas de tiro ao basquete e aprenda ainda mais neste verão em um acampamento de basquete da Nike perto de você.