Como melhorar seu formulário de arremesso de basquete

Muito poucos bebês saem do útero com um arremesso como Michael Jordan.

Aprender a arremessar uma bola de basquete não é algo natural para todos. Na maioria dos casos, dominar a habilidade requer conselhos de treinadores e anciãos, junto com horas de prática.

Embora existam opiniões divergentes no que diz respeito à forma correta de filmagem, a maioria concorda com algumas diretrizes básicas. Para lembrar deles, os criadores do Excel Basketball Camp criaram um acrônimo útil:

B.L.E.S.H.

O criador do acampamento, Frank Allocco Sr., foi o treinador principal do time de basquete masculino na De La Salle High School em Concord, Califórnia, por 18 temporadas. Ele levou a escola a 17 títulos da East Bay Athletic League e dois campeonatos estaduais.

Em 2014, Allocco Sr. foi nomeado o treinador principal associado da Universidade de San Francisco. Ele também jogou futebol e basquete na Universidade de Notre Dame na década de 1970. Resumidamente, Allocco Sr. sabe uma ou duas coisas sobre basquete.

Começar, segure a bola na palma da sua mão com um pequeno espaço entre a sua pele e a bola. O pulso e o cotovelo devem estar dobrados em cerca de 90 graus.

Seus pés devem estar na largura dos ombros, e o pé da mão que atira deve estar ligeiramente à frente do outro pé. Se você deslizar o outro pé, a bola desse pé se encaixaria como uma peça de quebra-cabeça, com o arco do pé do lado da mão de arremesso. Adicionalmente, ambos os pés devem estar voltados diretamente para a cesta.

Comece o movimento do tiro curvatura seus joelhos.

Apesar de a bola ser arremessada com seu braço e pulso, suas pernas desempenham um papel importante no movimento. Começar com uma flexão de joelho ajuda a gerar a força necessária para levar a bola até o aro.

Você deve se curvar cerca de um quarto de agachamento. Conforme você abaixa seu corpo, tente manter o ângulo de 90 graus no pulso e no cotovelo.