Princípios e exercícios para melhorar seu tiro de três pontos

Hoje, vamos discutir alguns princípios de prática de basquete e exercícios que ajudarão a melhorar seu desempenho de arremesso de 3 pontos.

Princípio do Short Shot

Use o princípio do tiro curto para ajudá-lo a ser um atirador de 3 pontos mais eficaz e disciplinado.

Lembre-se:você precisa ter gols se quiser fazer gols. Faça isso atirando em conjuntos de 10. Estes são curtos, objetivos alcançáveis ​​que o ajudarão a ser um atirador de 3 pontos mais eficaz e permitirão que você se concentre por curtos períodos.

Use o princípio do tiro curto para obter o máximo de sua prática. Tire um ponto de sua pontuação para cada tacada curta, deixou, ou à direita da cesta.

Exercício de tiro de três pontos para ameaças triplas

O primeiro arremesso de 3 pontos que você deseja realizar durante o treino de basquete é o pivô e a parada do salto. Com isso, você está atirando para fora da posição de ameaça tripla. É quando você recebe a bola na área do perímetro. Você vai enfrentar a cesta e fazer uma determinação e uma leitura sobre onde o jogador defensor e a unidade defensiva estão no chão.

Ao usar o movimento V-shot, estamos integrando princípios de situação de jogo em nossa prática. Nós saltamos para parar, estamos de frente para a cesta para que possamos ver todo o chão, nós seguimos nosso tiro, e então trabalhamos do outro lado.

Também estamos trabalhando em ambos os lados da quadra, então estamos familiarizados com todos os locais de jogo para que possamos usá-los em situações de jogo.

Exercício de Quebra Rápida

Para praticar o tiro de 3 pontos no contra ataque, faça seu jogador começar na meia quadra, explodir três ou quatro passos para a cesta, e puxe para cima para um arremesso a partir da linha de 3 pontos.

Não peça aos jogadores que percorram toda a distância da quadra porque o objetivo é obter um ritmo para o arremesso, não a corrida pelo chão.

Conforme seus jogadores passam por esse exercício, eles devem driblar exclusivamente com a mão direita por uma série de 10, e mais tarde eles devem trabalhar com a mão esquerda para outro conjunto de 10 para que eles trabalhem em ambos os lados do chão para arremessos de 3 pontos.

Durante sua prática de basquete, lembre seus jogadores de sempre driblarem com os olhos para cima.

Quando eles tocam a linha de meia quadra, eles devem explodir à frente dois ou três dribles, e alinhar seus pés até a borda para que possam chutar a bola em linha reta.

Uma vez que um jogador se torna bom em uma determinada tacada, peça para eles fazerem três, quatro, ou até cinco em uma linha para encerrar o exercício. Isso os ajudará a ter mais confiança em seu tiro de 3 pontos.

Exercício de pegar e atirar

O pegar e arremessar é uma técnica de arremesso mais comumente usada nos níveis profissionais do basquete.

Ele permite que você atire um segundo mais rápido do que faria normalmente se fosse para uma posição definida e tentasse lançar a bola.

Esta é uma ótima técnica para jogadores menores usarem para tirar a bola mais rápido contra oponentes mais altos.

Ao atirar no pegar e atirar, você quer pegar a bola com os pés no ar durante o passe. Tudo o que você precisa fazer nesse ponto é a parada de salto e o arremesso na pegada. Você está usando seu corpo para saltar diretamente para o tiro.

Sempre descanse entre suas séries de 10 na linha de lance livre.

Um dos melhores exercícios que você fará é praticar lances livres para se tornar um atirador de 3 pontos melhor. Isso também simulará a situação do jogo para você, de modo que quando estiver cansado de um jogo e for para a linha de lance livre, você terá o hábito mental e físico de ser capaz de fazer lances livres e ter sucesso enquanto o faz.

Se você fosse usar esses exercícios durante sua próxima prática de basquete, como você acha que seus jogadores reagiriam a eles? Compartilhe seus pensamentos na seção de comentários abaixo!