Break rápido 3 em 2 exercícios de basquete

Este é um dos meus exercícios de basquete favoritos. É um dos melhores exercícios de basquete 3 em 2 que eu uso. Inclui algumas dicas excelentes que você pode começar a usar com sua equipe imediatamente.

Você tem 3 jogadores na linha de base voltados para o técnico de basquete, com 3 jogadores voltados para eles a aproximadamente 3 pés de distância, de costas para o técnico.

O técnico fica na linha de falta com uma bola de basquete na mão e joga a bola para um dos três jogadores que estão de frente para ele. O jogador que pega a bola começa o ataque rápido 3 contra 2 no chão. O jogador que estava de costas para o técnico que estava de frente para o jogador que recebeu a bola do técnico deve tocar a linha de base e voltar para o jogo como um trailer de defesa para pegar o jogador que perdeu.

Os 2 defensores devem segurar os 3 jogadores ofensivos até que o terceiro os pegue. Os 3 jogadores ofensivos estão tentando marcar antes que o defensor volte ao jogo.

Excelente exercício para a transição do ataque para a defesa, condicionamento, contra-ataque e defesa.