Exercícios de arremesso de basquete - Passe para o ataque rápido em quadra completa

Agradecimentos especiais ao victor por enviar este aqui. Se você está procurando exercícios de arremesso de basquete, você DEVE tentar fazer isso!

De Victor ...
Eu tenho um exercício simples de basquete de quadra completa que minhas garotas do ensino médio gostam.

2 meninas em cada cesta, o resto das meninas em cada lado da linha de meia quadra, (uniformize a quantidade de jogadores em ambos os lados da linha de meio campo).
1 bola de basquete em cada extremidade da cesta.
Os jogadores no meio campo dão 3 passos em direção à bola e então correm em direção à outra extremidade da cesta. Ambos os lados da linha de meia quadra fazem isso, ao mesmo tempo, você começa fazendo layups de corte completos com a mão direita, então inverta a direção e faça layups de quadra completos com a mão esquerda.

O jogador sob as cestas com a bola começa a driblar em direção aos jogadores na linha de meio campo, em seguida, faça um passe de quadra completo para o jogador correndo em direção à cesta para uma bandeja. O jogador que faz o passe, então vai para a linha de meia quadra, o jogador que recebe o passe e faz a bandeja fica sob a cesta.

Ele vai em um círculo fazendo layups com a mão direita, em seguida, invertendo o processo indo na direção oposta, fazendo layups com a mão esquerda. Portanto, usar 2 bolas ao mesmo tempo utiliza toda a quadra.

Este exercício se concentra em fazer um passe de contra-ataque em quadra completa e fazer a bandeja.