Exercícios de transição para o salto rápido do basquete

Se você está procurando exercícios de transição para o break rápido no basquete, tente este. É um exercício rápido, com o bloqueio, manipulação de bola, passando e atirando. Chamamos isso de “rasgar e correr”.

Divida seu time de basquete em 3 times - 3 em dois e 4 em um time. O número incompatível está bem. Você pode usá-lo para prejudicar as equipes, ou para aumentar o desafio.

Comece com duas equipes; um jogador está na linha de falta, os outros se alinham para a recuperação. Qualquer time rebotes, o time ofensivo vai para a outra cesta. Em qualquer rebote ou mudança de posse, a direção muda.

Jogamos até que um time marque; eles permanecem até três vezes. A defesa tem que pegar rapidamente um homem, ajudar e se recuperar. O aspecto de condicionamento desta broca também é muito bom. Jogamos este exercício de basquete por cerca de 15 minutos.