Time de basquete

Eu estava praticando ontem à noite e usei esta sugestão de Steve - um ótimo exercício de basquete em equipe.

De Steve ...

Meu treino de basquete favorito vem com 5 minutos restantes do nosso treino e é chamado de treino do orgulho HOYAS.

O técnico fica na linha de lance livre enquanto toda a equipe o enfrenta em uma boa postura defensiva.

O treinador começa o treino driblando a bola de basquete na frente deles. Toda a equipe começa a sentir pena de seus pés. O treinador se move enquanto a equipe gira de um lado para o outro, fechando as faixas de ultrapassagem.

O treinador grita “quem somos nós”? Com a resposta “HOYAS”. O treinador irá (quando ele se sentir pronto) jogar a bola para cima, rolar a bola, pular passagem. (Você entendeu a ideia). Isso inicia um ataque rápido de 10 em ninguém levando a bola para o fundo da quadra no aro sem dribles. A cesta feita cria um passe de volta para o treinador para iniciar o exercício de novo.

Minhas garotas realmente amam este exercício agora.