Exercício final de basquete

Jogado como Ultimate Frisbee indoor, Ultimate Basketball é um ótimo exercício de final de prática para simular séries de fastbreak em execução, movendo-se sem a bola, e mantendo o ritmo alto.

Não há dribles, incrustação, ou viajando. Se a bola tocar o chão, ela vai imediatamente para a outra equipe, que imediatamente vai para o outro lado. Uma equipe marca um ponto quando um jogador recebe um passe com os dois pés dentro da área de pontuação. Você pode fazer com que a área de pontuação seja a área além da linha de lance livre estendida ou qualquer outra área de sua escolha.

Este é um tremendo exercício de passe e pega que exige que os jogadores cortem rapidamente, e mover-se estrategicamente para áreas desprotegidas. Os jogadores aprendem rapidamente que passes longos de “Ave Maria” raramente funcionam. Tipicamente, Ser bem sucedido, uma equipe deve lançar uma série de passes mais curtos e avançar pela quadra.

O típico exercício de "linhas" que os treinadores costumam executar no final dos treinos terminam com as crianças deixando o treino infelizes. Sempre faço esse exercício no final do treino. As crianças esquecem que estão correndo e correm animadamente para cima e para baixo na quadra, competindo por pontos. Este é outro exercício em que nunca tive uma equipe (meninos ou meninas) que não gostasse deste exercício.

Você pode executar este jogo / exercício até um determinado total de pontos ou um tempo definido. Você pode fazer a equipe perdedora correr tantas voltas quanto o número de pontos que uma equipe perde. Isso torna o jogo / exercício motivador até o final, porque é benéfico para o time perdedor jogar duro até o fim. Para perder por menos pontos é preciso correr menos voltas.

Você pode dividir a equipe em quantos grupos desejar. Você pode dividir sua equipe em dois grupos. Você pode dividir sua equipe em três grupos e alternar as equipes em, com base em um determinado tempo de rotação.