Shell Drill Fab 5

Para lançar o primeiro de nossa série de exercícios Fab 5, a equipe do Functional Basketball Coaching escolheu o Shell Drill. O Shell Drill tem sido um grampo para muitos treinadores de basquete em todo o mundo. É um dos exercícios fundamentais para a instrução tática dos princípios defensivos de meia quadra de homem para homem.

Da mesma forma, todo o pessoal múltiplo perfurará o foco a partir das habilidades técnicas individuais. Divida suas observações e faça backup repetidamente. Fornece feedback contínuo sobre os indivíduos (técnico), pares e o grupo (tático) como um todo para obter o melhor efeito dos exercícios em grupo.

Diagrama 1

Este Shell Drill destaca a rotação correta dentro e fora da bola durante o jogo defensivo de meio campo.

O exercício começa com o treinador passando para qualquer jogador ofensivo em torno da linha de três pontos, posicionado no perímetro.

Os jogadores defensivos começam na frente de cada jogador ofensivo.

Os jogadores de defesa respondem então onde a bola está na quadra e em relação ao seu jogador. Se o seu jogador está a um passe da bola, você deve se posicionar para ficar na linha de passes, dois falecem e você tem um pé dentro e fora da chave, três passes e você está na linha de divisão em frente à cesta.

A linha de passe é a linha que a bola tem que percorrer do manipulador da bola até um companheiro de equipe.

No Diagrama 1, o passe é para o ofensivo Um (1), a defesa se concentra em empurrar o ataque para a linha lateral, Dois (2) e Três (3) movem-se para faixas de ultrapassagem e quatro (4) têm um pé dentro e fora da chave.

Diagrama 2

Ofensiva Um (1) passa para Três (3).

A pressão da bola defensiva funciona para forçar o jogador ofensivo à linha de base, Um (1) passa para a faixa de ultrapassagem, Dois (2) lances para a linha de lance livre com um pé dentro e fora da chave, Quatro (4) movimentos através da quadra para a linha de divisão em frente à cesta.

Os jogadores devem estar cientes quando estão a três passes de que eles devem ter um triângulo achatado (Consulte o Diagrama 5). Onde eles podem ver a bola e seu jogador.

Diagrama 3

Se um jogador vencer a defesa indo em direção à linha de base Quatro (4) etapas no caminho do jogador ofensivo encontrando o jogador na borda da chave.

Dois (2) assume a posição de linha de divisão na frente da cesta, Um (1) movimento para preencher o passe próximo à cesta e três (3) mesmo se vencido, nunca deixa o jogador atacante iniciando uma armadilha no canto curto.

Essa opção de trap pode ser variada, mas inicialmente comece com a opção de trapping.

Um fundamento básico no Shell Drill é que não há excessos, os jogadores devem girar como uma unidade (todos, o tempo todo, e todas as vezes) ou a defesa não terá sucesso em sua tarefa.

Outro princípio defensivo é a comunicação de todos os jogadores. Os jogadores defensivos devem chamar a bola, ajuda e linha de divisão.

Chamadas mais avançadas são para comunicar o movimento de jogadores ofensivos, como cut, tela e tiro.

O treino pode ser realizado com cinco jogadores para o ataque e defesa.

Diagrama 4

Variação de simulação de campo completo:

A broca de projeção pode ser estendida para toda a quadra.

O posicionamento implicaria que os guardas jogassem a defesa na linha de falta da quadra de defesa e os atacantes estivessem na linha de passe a um terço da linha em direção à bola.

Esta é uma ótima variação para ajudar seus jogadores defensivos com visão, footwork e, claro, comunicação verbal.

Os jogadores defensivos fora da bola devem mover-se para a linha de passes.

Se for necessária ajuda para defender o manipulador da bola, a opção principal é se proteger e se recuperar. Neste exercício, a contenção é o objetivo principal.

Outras rotações defensivas podem ser praticadas levando a correr e pular, armadilhas e rotações especializadas por jogadores defensivos.

Diagramas 5

Um triângulo plano é onde um jogador pode ver sua atribuição defensiva e o jogador atacante com a bola.

Observe o triângulo achatado entre os Quatro defensivos (triângulo), Quatro ofensivos (círculo) e Três defensivos.

Observe o triângulo achatado entre o defensivo, Um ofensivo e três defensivo.

Observe o triângulo achatado entre os dois defensivos, Dois ofensivos e Três defensivos.

Uma habilidade básica para um triângulo plano é os jogadores apontar com uma mão para o seu jogador e a outra para o jogador atacante com a bola.

A variação inclui;

Os jogadores do ataque lateral podem driblar; Os jogadores defensivos tocam a linha dos três pontos ao defender os jogadores atacantes nas laterais antes de assumir um papel ativo na defesa

Quer mais? Acompanhe ou o desenvolvimento em série também observe os exercícios que desenvolvem os exercícios individuais (técnicos) e em equipe (táticos) para ensinar e instruir os princípios defensivos.

O Fab 5 Drills Series é um agrupamento de exercícios selecionados para sustentar a instrução de habilidades básicas para o uso por treinadores em todos os níveis, apresentando elementos técnicos e táticos de situações ofensivas e defensivas.