Exercício de shell defensivo homem-a-homem

Este exercício defensivo tem como objetivo ensinar os conceitos de defesa de ajuda. Ensine os jogadores a verem a bola em todos os momentos, O cesto, e o jogador que eles estão defendendo.

Preparação
- “Os jogadores 1-4 ficam em torno do perímetro da linha de 3 pontos no ataque
- “Os jogadores 5-8 estão dentro do perímetro do 3-point in, cada um protegendo um jogador ofensivo

Execução
- “Os jogadores 1-4 balançam a bola ao redor do perímetro, permitindo que os jogadores 5-8 rodem defensivamente
- “As rotações defensivas são as seguintes:
o “Protegendo a bola:mãos ao alto, pressão fechada sobre o defensor
o “Um falecimento:negar posição, impedindo seu jogador de pegar um passe
o “Dois falecimentos:Posição de ajuda, na faixa de passes a 1/3 da distância em direção ao jogador com a bola
o “Três falecimentos:Posição de ajuda, na faixa de passes “½“ da distância em direção ao jogador com a bola
- “O ataque gira para a defesa após o tempo alocado

Pontos de Ênfase
- “Afaste-se o suficiente em direção à cesta para que você possa ver a bola e seu homem sem virar a cabeça.
- “Use sua visão periférica para ver a quadra. Evite balançar a cabeça para a frente e para trás.
- “Sempre aponte para a bola e seu homem
- “Grite para seus companheiros de equipe para que saibam em qual rotação defensiva você está (ou seja,“ Negar! ”Ou“ Ajuda ”)