Casa, Top e Ball Drill Fab 5

o Casa, Top e Ball Drill é um treino defensivo 3 contra 4 de meio campo, homem a homem, na série FAB 5. Ao instruir nas áreas táticas de defesa homem a homem de meia quadra, é importante ter uma série de exercícios baseados em áreas como número de jogadores e pontos de ensino.

A casa, O Top and Ball Drill baseia-se nos exercícios de rotação defensiva para 2 pessoas discutidos anteriormente. Ao adicionar o jogador adicional, isso cria corpos adicionais no espaço seguro do rasgo de chaveta que tem o potencial para colisões e oportunidades mais reativas para rotações incorretas. A capacidade de um jogador de desenvolver o conhecimento automático de para onde se mover é uma coisa, criando um jogador que é capaz de pensar e reagir nas situações e escolher a melhor opção, mesmo que seja diferente da rotação desejada é outra.

Por exemplo, um jogador que deveria estar cobrindo a posição da linha de divisão preenche incorretamente uma posição de ajuda diferente fora da bola. O que seus companheiros de equipe devem fazer? Eles devem, é claro, quebrar o padrão de rotação para preencher a posição central vaga. Mas muitas vezes vimos atletas de basquete reagir com eficiência robótica em vez de tomar a decisão calculada e importante. Pense em quantas vezes isso acontece em jogos que você está treinando ou assistindo, em que uma rotação extra, mesmo que “não seja o seu homem”, resultaria na interrupção de um jogo ofensivo.

Para o lar, Top e Ball Drill focam nos seguintes pontos:

• Boa comunicação; ajudar os defensores devem se comunicar para ajudar nas rotações e preencher as lacunas
• Fechar e preencher cargos de ajuda no ritmo; corra para um ponto. À medida que os jogadores se tornam mais confiantes e são pressionados, eles podem começar a se comunicar também durante a corrida para acelerar a eficácia de suas rotações
• A visão dos jogadores ofensivos é vital; quando na linha de divisão o jogador defensivo deve ver todos e por isso deve se comunicar bem

Comunique-se com propósito; conforme seus jogadores se familiarizam cada vez mais com as rotações e ficam mais confiantes no que precisam fazer. Incorpore as dicas verbais específicas que você deseja que seus jogadores usem. Cada treinador tem suas próprias preferências sobre o que deseja que seja comunicado, lembre-se de que a comunicação dos jogadores em frases os cansa e limita a ingestão de oxigênio.

Casa, Diagrama 1 do topo e da bola de treino

O técnico começa com a bola na posição inicial.

Quatro jogadores ofensivos alinham o perímetro da linha de três pontos.

Alinhamento de três jogadores defensivos na linha de divisão, em postura defensiva. Esses três jogadores têm posições, Um (1) é Bola , Dois (2) é Principal e três (3) é Casa .

Os jogadores defensivos rodam dependendo do movimento da bola e de quem está mais próximo. Os jogadores também devem anunciar sua posição e o lugar que estão preenchendo; Casa , Principal e Bola .

O treino começa com o técnico passando a bola para qualquer jogador do ataque.

Casa, Diagrama 2 do topo e da bola de treino

Nesse cenário, a bola é passada para um dos jogadores do ataque na posição de guarda.

O jogador defensor Um (1) move-se para a bola chamando “Bola”. Dois (2) detém a posição chamando "Top", e três (3) ocupam posição chamando “Casa”.

Casa, Diagrama 3 do topo e da bola de treino

Jogador atacante Um (1) passa a bola para quatro (4).

O jogador defensivo três (3) muda para o jogador ofensivo Quatro (4) chamando “Bola”. Dois (2) gira para dividir a linha na frente da cesta chamando "Casa", e um (1) gira para a linha de lance livre chamando “Topo”.

Neste exercício de desenvolvimento, o tema central é "não há desculpas", os jogadores devem girar ou a defesa não terá sucesso em sua tarefa.

Para ajudar com as rotações como um princípio básico de defesa quando a bola é passada para qualquer jogador abaixo do círculo quebrado, o jogador da casa deve assumir a posição “Bola”.

Outro princípio de rotação defensiva é que o jogador com a bola nunca pode se mover para a posição da bola na próxima fase. O melhor jogador deve girar para assumir a posição da bola. Isso elimina os jogadores simplesmente mudando de um manipulador de bola para o outro. Isso também força os três jogadores defensivos a estarem em constante movimento e desenvolverem sua capacidade de pensar com múltiplas entradas de decisão.

Quer mais? Siga o desenvolvimento de nossa série e também observe os exercícios que desenvolvem habilidades individuais (técnicas) e de equipe (táticas) para ensinar e instruir os princípios defensivos.

O Fab 5 Drills Series é um agrupamento de exercícios selecionados para sustentar a instrução de habilidades básicas para o uso por treinadores em todos os níveis, apresentando elementos técnicos e táticos de situações ofensivas e defensivas.

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