Drible and Toss Drill

Propósito

Melhora a coordenação olho-mão e ajuda os jogadores a quebrar o hábito de olhar para a bola ao driblar.

Configuração de Drill

• Dois jogadores se alinham a aproximadamente 5 a 10 pés de distância um do outro em qualquer lugar da quadra.
• Cada par tem uma bola de basquete.
• Um jogador também está segurando uma bola de tênis.

Como funciona

1. Ambos os jogadores começam driblando a bola de basquete com sua mão forte
2. Ao sinal do treinador, jogar a bola de tênis de um parceiro para o outro, os dois jogadores mantêm seu drible
3. Continue jogando a bola para frente e para trás por 30-60 segundos
4. Troque de mãos e repita

Dicas de treinamento

• Aumente a dificuldade deste exercício dando uma bola de tênis a ambos os jogadores e fazendo com que eles a joguem simultaneamente
• Se uma dupla completa 2 passes consecutivos, então pode dar um passo para trás. Faça um concurso - alguém pode conseguir 10 em uma linha?