Exercício de arremesso de costas

Ajuda na visão e no rastreamento da bola, enquanto ensina rebatedores a manter as mãos dentro da bola.

Para times mais jovens, atribua um treinador ou ajudante dos pais para cada jogador, quem vai agir como o idiota.
Jogadores mais velhos podem se associar e jogar uns para os outros.
O lançador se ajoelha de 2 a 2,5 metros atrás do rebatedor com um balde de bolas.
O rebatedor se posiciona em um prato em sua posição normal de rebatidas, virando a cabeça para trás para observar o idiota.

Este exercício é semelhante a um lançamento suave regular, mas o lançador está diretamente atrás da massa neste caso.
O arremessador joga a bola suavemente em direção ao rebatedor, visando o meio ou fora da placa.
O rebatedor observa o caminho da bola, então dá seu golpe normal, tentando conduzir a bola todas as vezes.

Uma das falhas de impacto mais comuns é “lançar” ou varrer o cano até o ponto de contato.
Com este exercício, é quase impossível fazer contato sólido com um balanço de fundição. Ele força os rebatedores a manterem o cano dentro do campo até o momento do contato.
Torne mais difícil: Use menor, whiffle bolas de golfe para melhorar a visão e rastreamento.
Torne isso fácil: Comece jogando pela frente, então vá para o lado, depois, atrás do rebatedor à medida que se tornam mais confortáveis.