Exercício de carga / queda

Propósito

Os outfielders trabalham para pegar a bola rebatida na frente deles e a bola rebatida atrás deles.

Configuração de Drill

• O jogador e o técnico ficam a cerca de 10-15 jardas um do outro em um espaço aberto.

Como funciona

1. O técnico alterna entre arremessar a bola na frente do jogador de modo que ele tenha que investir e fazer o cordão de bola pegar e arremessá-la bem fundo para que ele tenha que virar os ombros e correr para trás para pegá-la.
2. O treino continua até que o treinador diga, "Pare."

Dicas de treinamento

• Ao voltar em uma bola, os dedos dos pés dos outfielders, cintura e peito devem estar voltados para a cerca externa. Apenas a cabeça deles deve ser virada para que eles possam olhar para a bola.