Interceptor Drill

Propósito

Para praticar o lançamento de bolas em linha usando a etapa de crossover e a etapa de queda. Também desenvolve habilidades de comunicação externa.

Configuração de Drill

• Existem três pessoas envolvidas neste exercício:O treinador (CH), o ajudante (H), e o Interceptor (I).
• O treinador e o ajudante ficam a 50 pés um do outro, encarando um ao outro.
• O Interceptor fica a 30 pés do ônibus, enfrentando o treinador, 20 pés da linha média. (veja o diagrama)

Como funciona

1. O técnico lança um line drive ou low fly ball para o ajudante.
2. O Interceptor usa um alto, voz forte para chamar a bola e, em seguida, usa um passo cruzado ou passo de queda para se mover em direção à bola.
3. O Interceptor pega a bola antes que ela atinja o solo, em seguida, o salto de corvo lança a bola para o treinador para que o exercício reinicie.
4. Antes do próximo lançamento do treinador, o ajudante deve ajustar sua posição esquerda / direita e / ou frente / trás para mudar a direção do lançamento a cada vez.
5. Se o Interceptor perder a bola, o ajudante pega a bola e a joga de volta para o técnico.

Dicas de treinamento

• Para tornar isso mais desafiador, adicione DOIS interceptores, coloque-os a cada 6 metros de cada lado da linha média.
• Os jogadores precisarão se comunicar para evitar colisões.
• O jogador que não pega a bola deve se posicionar para recuar.