Exercício de bola solta:Ataque!

Perseguir com força atrás de uma bola perdida e ganhar o controle para uma chance ofensiva é um ótimo exercício de basquete para praticar.

O que você precisa - Você vai começar com três linhas, na meia quadra, e o técnico estará parado na quadra central com as bolas.

Como funciona este exercício - Os jogadores das linhas um e dois aguardarão o treinador para rolar a bola. Quando o treinador lança a bola (verde), ambos os jogadores correm atrás dele. Quando um jogador alcança a bola e ganha o controle, o outro jogador assume uma posição defensiva.

Assim que um lado ganha a posse, um jogador da linha 3 (azul) entra na briga como o último jogador. O jogador que ganhou o controle da bola pode usar o trailer para ajudá-lo a marcar uma cesta. Uma tentativa de tiro deve ser feita dentro de 5 segundos após a obtenção do controle. De outra forma, os defensores já estarão de volta e a oportunidade perdida.

Este exercício requer recuperação rápida e habilidades de pensamento por parte do ataque, e sólidas habilidades defensivas para o defensor.

Resultado - Os jogadores aprenderão a capitalizar sobre as chances quando surgirem oportunidades de bola perdida.