Exercício de recuperação de duas bolas

o Exercício de recuperação de duas bolas mistura uma situação de boxe com um cenário de posse múltipla. Freqüentemente, os exercícios não oferecem a oportunidade para os jogadores terem que fazer backup de seu desempenho continuamente durante a progressão dos exercícios. É somente com um desempenho sustentado que a competência pode ser verdadeiramente demonstrada por um jogador ao executar uma habilidade. O exercício de recuperação de duas bolas preenche essa necessidade, tendo a defesa não apenas a posse de bola, mas também precisa realizar a atividade novamente em rápida sucessão.

O foco principal do exercício de recuperação de duas bolas está no desempenho da técnica fundamental de boxear e assegurar a posse de forma consistente. É importante notar que não apenas os jogadores devem procurar executar a técnica correta no rebote, mas também deve olhar para “ler” a provável área de rebote para a qual a bola vai passar. Este deve ser o princípio brilhante de todos os exercícios de recuperação. Os jogadores não devem apenas aprender a garantir seu confronto defensivo, mas também comece a antecipar os locais prováveis ​​para os quais a bola vai rebater quando um tiro é realizado de diferentes áreas e distâncias no solo.

Ao implementar o exercício de rebote de duas bolas pela primeira vez, o técnico deve se concentrar em forçar os jogadores ofensivos a serem agressivos no rebote ofensivo. Freqüentemente, os jogadores ofensivos são preguiçosos em quebrar as placas. Isso engana a defesa do possível potencial que poderia ser obtido através da implementação do exercício de rebote de duas bolas.

Uma vez que o treinador conseguiu motivar o ataque a quebrar as pranchas inicialmente, o próximo desafio será novamente com o ataque, mas em empurrar os jogadores ofensivos para fazer um esforço secundário dentro de cada situação de rebote. Muitas vezes os jogadores defensivos perderão seu jogador assim que o contato inicial for feito para parar o jogador atacante. Esta é uma situação crítica no treinamento de rebotes ofensivos que os jogadores ofensivos, uma vez que tenham seu momentum interrompido, não permitam que a defesa mantenha contato. Mas saia da defesa e faça uma segunda tentativa de chegar à cesta.

Diagrama 1 do exercício de recuperação de duas bolas

O objetivo do exercício de rebote de duas bolas é ensinar os jogadores a usar um esforço extra quando rebote ofensivo e boxe, rebote e retire a bola.

O exercício de recuperação de duas bolas começa com três jogadores de ataque e três jogadores de defesa, dois treinadores ou gerentes, e duas bolas. Cada treinador / gerente tem uma bola.

O exercício gira em torno de uma competição de 3 contra 3 entre o ataque e a defesa na luta por um rebote.

O treino de rebote com duas bolas começa com o técnico chutando a bola.

Se a defesa ganhar o controle, eles entregam a bola para o treinador sem uma bola de basquete.

Se a ofensa ganhar o controle, eles deveriam tentar marcar. Se o ataque terminar marcando, o exercício é reiniciado com os mesmos jogadores na defesa.

Assim que a primeira bola é controlada pela defesa e desmaiada, o outro técnico ou gerente chuta a segunda bola.

Ambos os grupos recuperam os dois tiros. Continue o exercício até que o ataque rebote e marque ou a defesa assegure dois rebotes seguidos (ambas as bolas de basquete).

Variação

O treinador pode ter a tela dos jogadores, mover e cortar em conceitos de movimento 3 em 3, a fim de mudar a posição da defesa.

Outra opção para variar o exercício de rebote de duas bolas é aumentar o número de jogadores envolvidos no exercício. Os lados podem ser aumentados para quatro ou cinco membros.

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