Exercício de recuperação:McHale

Este exercício de rebote de basquete irá construir capacidade e tempo de salto rápido. Um exercício de rebote muito valioso para melhorar o rebote ofensivo de sua equipe.

Preparação
- “O jogador fica do lado esquerdo da cesta

Execução
- “O jogador joga a bola para fora da tabela
- “O jogador pula alto e bate na bola com a mão esquerda, terras, salta rapidamente para cima, bate na bola com a mão direita, terras, salta rapidamente para cima, bate na bola com a mão esquerda
- “Repita para o número atribuído de torneiras, terminando o último toque com layup

Pontos de Ênfase
- “Explodir rapidamente para a cesta, mantendo seus braços levantados
- “Mantenha a concentração e a explosão conforme você se cansa no final do exercício