Exercício de passe rápido

Propósito

Os jogadores aprendem a executar corretamente um passe rápido com uma mão.

Configuração de Drill

• Os jogadores formam pares e alinham-se frente a frente na área da pista.
• Cada jogador deve estar no limite da pista.
• Um jogador tem uma bola.

Como funciona

1. O jogador com a bola passa para o outro jogador.
2. Eles se revezam passando a bola para frente e para trás usando um passe rápido, agarrando o pulso e lançando a bola com uma das mãos.
3. Comece com o movimento do lado direito, em seguida, passe para o passe rápido para a esquerda.
4. Regra prática - trabalhe a mão fraca três vezes mais do que a mão forte.

Dicas de treinamento

• Os transeuntes começam na posição de tripla ameaça, os apanhadores pegam em posição de ameaça tripla.
• Com um passe rápido, os jogadores devem dar um passo para lançar e quebrar o pulso.
• Continue com a mão estendida e os dedos apontados
• Pegue a bola com “os pés no ar” - o que significa que você deve pular para frente para receber a bola de forma agressiva.