Exercício de Reciclagem

Propósito

Este é um ótimo exercício de rebote que se concentra em garantir um rebote com 2 mãos e não levar a bola muito baixo.

Como funciona

Começando no quarteirão, jogue a bola para cima da tabela.

Pule em direção à bola e garanta o rebote com as duas mãos.

Desça com a bola. vender a bomba falsa.

Termine forte com um layup de força a dois pés.

Agarre o rebote, saia para o outro bloco, e repita.

Dicas de treinamento

• Aperte bem a bola com as duas mãos.
• Não desça a bola para baixo - você será despojado pelos pequeninos.
• Se você pode dar um tapa na tabela no final, faça! "Se não, pule o mais alto possível e concentre-se em subir com força.