Desenho rápido

Propósito

Este é um ótimo exercício de manuseio de bola que se concentra em garantir que seus jogadores estejam liberando a bola e não colocando-a para cima para ganhar mais tempo.

Como funciona

1. Comece segurando a bola, com a mão esquerda na frente e o braço direito atrás da perna.
2. Solte a bola e troque as posições das mãos, pegar a bola antes que ela atinja o solo.
3. Continue por 30 segundos, indo e voltando o mais rápido possível.

Dicas de treinamento

• Para um desafio maior, segure a bola mais perto do solo para começar.