Jogando no Basquete

Chuck me mandou um e-mail com este exercício de basquete para jogar basquete. Eu o incluí aqui para você experimentar com sua equipe ... Continue vindo!

De Chuck ...
Isto é um exercício de tiro que pratica tiros baixos, passos largos, mãos esquerda e direita.

É chamado de 2 man 2 ball drill.
Você começa com 2 pessoas e 2 bolas.
As bolas vão para o bloco baixo de cada lado da pista de falta.
No apito, uma pessoa pega a bola de costas para a cesta, solte passos e atire, então corre para o outro lado e repete.
O outro rebate e recoloca a bola.
O atirador deve ir o mais rápido possível e, após 3 minutos, você troca o atirador e o rebote.

Para um exercício mais avançado, o jogador que rebateu joga a defesa simbólica, não bloqueando o arremesso, mas com as mãos para cima. Além disso, a bola pode ser movida e “movimentos também podem ser feitos para o meio.